왼쪽으로 누워 자면 발생하는 신체변화 6가지

왼쪽으로 누워 자는 게 좋은가?

잠은 우리 생활에 있어 꼭 필요한 요소입니다. 하루 24시간 중 보통 6~8시간을 잠으로 보내며 이때 왼쪽으로 자면 변하는 신체 변화 6가지를 소개해 드릴까 합니다.

 

 

 

 

왼쪽으로 누워 자면 생기는 신체변화 6가지

 

임신 중 태아에게 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

임산부일 경우 왼쪽으로 누우며 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 잘되어 태아에게 좋은 영향을 주며 오른쪽으로 누울 경우엔 반대로 혈액순환이 덜 되어 태아에게 나쁜 영향을 준다고 알려져 있습니다.

 

왼쪽으로 누워자면 소화력을 높혀 줍니다.

옆구리와 복부를 자극시키는 효과가 있어 장 기능의 개선에 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 특히, 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 도움이 됩니다.

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코 고는 것을 줄일 수 있습니다.

왼쪽으로 누워 잘 경우 아래턱이 쳐지는 것을 방지해 코고는 것을 줄일 수 있으며, 폐쇄성 무호흡증에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

숙면에 도움을 줍니다.

왼쪽으로 누울경우 심장 박동에 도움이 되며, 혈액순환 개선이 되어 심장질환 예방과 숙면에 도움이 됩니다.

 

독소배출에 도움을 줍니다.

심장 박동에 도움을 주고 혈액순환이 좋아 지기 때문에 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 걸 방지하며 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다.

 

더부룩함, 속쓰림에 좋습니다.

위산이 역류되는 것을 방지하는 데 왼쪽으로 누우는 게 도움이 된다고 합니다. 위산 역류를 방지하여 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움을 줍니다. 하지만, 오른쪽으로 누울경우엔 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 심하게 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

왼쪽으로 누워 자는 게 건강에 도움을 준다고 해도 너무 오랫동안 유지할경우 오히려 허리등에 무리를 줄 수 있습니다. 불편하시면 편한자세로 바꿔주시고 옆으로 자는 경우 무릎사이에 베게 같은 걸 끼으면 바른 자세에 도움을 줄 수 있습니다.