임산부가 하면 좋은 쉽게 접할 수 있는 3가지 운동1 임산부가 하면 좋은 쉽게 접할 수 있는 3가지 운동 임산부의 운동효과 임신 중 운동은 산모와 태아의 건강에 좋은 영향을 미치는 걸로 알려져 있습니다. 하지만, 임신을 하게 되면 신체의 변화 뿐만 아니 호르몬등의 변화도 임산부가 겪게 되어 몸과 정신에 많은 영향을 미치게 됩니다. 활동함으로서 기분도 전환하고 굳을 수 있는 몸을 풀어 준다는 생각으로 접근하시면서 가볍고 규칙적으로 하실 수 있게 프로그램을 짜는 게 중요합니다. 임산부가 한면 좋은 3가지 운동 걷기 쉽게 운동량을 조절할 수 있는 운동입니다. 가볍게 산책하는 수준으로 시작하여 조금씩 시간을 늘려갈 수 있으며, 최대 1시간을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 쉽다고 처음부터 무리하기 보다는 조금씩 시간을 늘려가는 게 중요합니다. 일반적으로 하루 30분 정도 규칙적으로 걷는 게 좋다고 하며, 심폐.. 2021. 7. 16. 이전 1 다음
