인삼의 6가지 효과와 3가지 부작용

 

인삼(ginseng)

인삼은 전세계에 분포 하고 있는 쌍떡잎식물 두릅나무과에 속하는 식물입니다.

하지만, 주요 서식지는 한국과 중국등지에서 주로 자라고 있으며, 가공 방법에 따라 홍삼, 태극삼, 백삼등으로 분류 됩니다. 다만, 고려인삼의 경우 수삼, 홍삼, 백삼으로 분류 하고 있습니다.

홍삼은 보통 5~6년 인삼을 증기로 쪄서 말린 것입니다.
백삼은 보통 4~6년 인삼을 껍질을 벗겨 햇볕에 말린 것입니다.

 

 

 

 

인삼의 6가지 효과

 

기억력향상

노인층을 대상으로 인삼을 꾸준하게 섭취할 경우 기억력 즉 인지기능이 향상 되었다는 분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수팀의 연구결과가 있습니다.

 

남성 성기능 개선과 여성 갱년기 완화

인삼은 사포닌을 포함하고 있으며, 이 사포닌이 여성 호르몬과 휴사하며 복용시 갱년기에 도움이 된다는 자료가 있으며, 남성의 음경 혈액 순환을 도와 성기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

피로회복

인삼 복용시 젖산의 축적을 완화하여 몸의 피로를 회복해 주는 효과가 있습니다.

 

면역력 강화

인삼의 진세노사이드 성분 일명 사포닌이 다당체의 복합작용으로 몸의 면역력을 증가시켜 주는 역할을 합니다.

 

노화억제

활성산소를 제거하고 노화를 촉진하는 항산화물질을 제거하는 데 효과가 있습니다.

 

혈액순환개선

콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈전이 생기는 걸 막아주기 때문에 수족냉증이 있는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

인삼의 3가지 부작용

 

고혈압이 있으면 주의가 필요 합니다.

혈압이 오르고 맥박이 빨리지며, 몸이 달아오르는 등의 증상이 있을 수 있습니다.

 

일반세포가 파괴될 수 있습니다.

일부 함암효과를 볼 수 있는 식품으로 서울대학교 약학과 정진호 교수팀의 연구에 따르면 인삼의 유효성분 Rg3가 일반세포도 공격 할 수 도 있다는 연구가 있었습니다. 이는 동물실험 결과일뿐 아직 정확한 자료는 없습니다.

 

간에 부담이 될 수 있습니다.

간에 병이 있으신 분들은 부담을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요 합니다.

 

 

 

 

 

무엇이든 과하면, 몸에 부담을 줄 수 있고 사람마다 몸에서 흡수하는 한계가 있습니다.
조금씩 자주 섭취하는 게 중요할 것 같습니다.