건강한 정자를 위한 쉽게 섭취할 수 있는 5가지 음식

 

건강한 정자 음식과 같이

건강한 정자를 만들기 위해선 운동도 중요하지만, 음식도 무시할 수 없습니다. 특히, 임신을 하기 위해선 정자의 활동성과 그 숫자와 양이 많아야 합니다.

 

주변에서 쉽게 구하고 섭취할 수 있는 5가지 음식을 소개해 드릴까 합니다.

 

 

 

 

건강한 정자를 위한 쉽게 섭취할 수 있는 5가지 음식

 

다크 초콜릿

다크 초콜릿은 최음제로 알려져 있기도 하며, 다크 초콜릿에는 정자의 양을 늘려주는 아미노산인 엘 아르 지닌(L-Arginine)을 함유하고 있습니다. 또한, 오르가슴을 촉진하기도 합니다.

 

이외에도 항산화 물질이 풍부하지만, 많이 먹게 되면 몸에 좋지 않습니다.

 

마늘

마늘은 한국에서는 쉽게 볼 수 있는 조미료이기도 하고 생으로 먹기도 하는, 그 자체로 음식이기도 합니다.

마늘은 면역력을 높여주며, 정자를 생산하는데 필요한 셀레늄과 비타민 B6를 함유하고 있습니다.

또한, 고환의 혈류를 개선하는 역할을 합니다.

 

시금치

시급치는 정자의 필수라고 할 수 있는 엽산이 풍부한 식품입니다.

특히, 엽산수치가 낮을 경우 비정상적인 정자를 생산하기 때문에, 임신을 준비하시는 분이라면 따로 엽산을 섭취하기도 하십니다.

보통 건강한 아이를 위해 따로 섭취하시는 엽산도 합성이 아닌 것을 많이 찾으시는데 이때 시금치를 섭취하시면 도움이 됩니다.

비정상적인 정자는 난자까지 도달이 어렵고 수정이 힘들기 때문에 기형아 출산의 위험이 있습니다. 임신을 준비 하시는 분이라면 엽산을 꼭 챙겨 드시는 게 좋습니다.

 

바나나

바나나는 비타민 B1, 비타민 C 및 마그네슘이 풍부한 과일입니다. 또한, 정자의 수를 증가시키고 운동성을 높이기 때문에 자주 섭취하시면 좋습니다.

이외에도 성호르몬을 조절하는 브롬리아드(Bromeliad)를 함유하고 있습니다.

 

달걀

다양한 방법으로 조리해 먹을 수 있는 달걀은 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식입니다.

비타민 E와 단백질이 풍부하며, 정자세포를 활성산소(free radicals)로 부터 보호해 주기 때문에 건강한 정자를 위한 음식 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

건강한 정자를 위한 주변에서 흔히 볼 수 있는 음식 5가지를 소개해 드렸습니다.
쉽게 약으로도 보충할 수 있는 영양소들 이지만, 여러이유로 천연제품을 찾으시는 분들이 많이 계십니다.
이럴때, 음식을 통해 보충해 보시는 것 도 좋을 것 같습니다.