음식6 임신 초기 피해야할 음식 3가지와 영양소 임신 초기 피해야할 음식과 영양소 몸은 음식에서 필요한 영양소를 취하고 필요없는 걸 배출하는 기능이 있습니다. 하지만, 일부 음식에서 만들어지는 영양소들은 다른 영양소들의 흡수를 방해하거나 태아와 임산부에게 직접적인 영향을 미치기도 합니다. 이런 이유로 임신초기 피해야할 3가지 음식과 영양소를 소개해 드릴까 합니다. 임신 초기 피애야할 음식 3가지 술(알코올) 술(알코올)은 태아에게 치명적 영향을 줄 수 있습니다. 태아가 알코올에 노출 된다면 신경세포 발달이 저하되고 이로 인해 뇌와 신경계가 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 되도록 임신중에는 섭취하지 않는 게 좋습니다. 카페인 커피, 홈삼, 녹차등과 같은 음료에는 카페인이 들어 있으며, 카페인은 철분, 칼슘의 흡수를 막기 때문에 태아의 성장을 방해하며,.. 2021. 5. 8. 임신 초기에 먹으면 좋은 음식 5가지와 섭취해야할 영양소 임신 초기에 먹으면 좋은 음식 5가지 임신 초기 산모아 아이 모두에게 영양이 필요한 시기입니다. 의학과 기술의 발전으로 좋은 영양제가 많이 있지만, 아무래도 자연에서 나오는 좋은 것을 아이에게 먹이고픈 엄마의 마음은 아이가 태어나기도 전부터 시작되는 것 같습니다. 임신 초기에 먹으면 좋은 5가지 음식을 소개해 드릴까 합니다. 임신 초기에 먹으면 좋은 음식 5가지 미역 미역에 들어있는 요오드는 혈액을 깨끗하게 해 주고 신진대사를 도와주는 역할을 합니다. 특히, 태아의 뼈 형성을 도와주며 산모의 입덧을 완화시켜주는 효과가 있는 음식이니 입덧이 심하시면 챙겨 드시는 게 좋습니다. 토마토 토마토는 라이코펜, 미네랄, 비타민등이 풍부기 때문에 임신 초기에 챙겨 드시면 좋은 음식입니다. 미역과 마찬가지로 입덧 증세.. 2021. 5. 8. 탈모를 늦춰주는 쉽게 접할 수 있는 5가지 음식 탈모를 늦춰주는 음식 최근 많은 연구결과로 탈모가 유전임이 밝혀지고 탈모를 위한 음식이나 제품들이 나오고 있습니다. 소개해 드리는 음식이 탈모를 치료하는 데 효과가 있을지는 저도 잘 모르겠습니다. 다만, 탈모가 일어날 수 있는 환경을 어느정도 해소할 수 있는 영양소가 들어 있는 음식임에는 사실입니다. 부족한 영양소로 부터 일어날 수 있는 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 탈모를 늦춰주는 우리주변 5가지 음식 현미 현미는 먹게 되면 흰 쌀밥으로 인한 인슐린 분비 촉진으로 오는 호르몬 불균현을 막을 수 있습니다. 호르몬 불균형도 탈모의 한 원인 중 하나이며, 현미는 섬유질, 단백질, 미네랄등이 풍부합니다. 특히, 현미는 트립토판과 타이로신 성분이 들어 있으며, 이는 멜라닌 색소를 만드는 .. 2021. 5. 7. 건강한 정자를 위한 쉽게 섭취할 수 있는 5가지 음식 건강한 정자 음식과 같이 건강한 정자를 만들기 위해선 운동도 중요하지만, 음식도 무시할 수 없습니다. 특히, 임신을 하기 위해선 정자의 활동성과 그 숫자와 양이 많아야 합니다. 주변에서 쉽게 구하고 섭취할 수 있는 5가지 음식을 소개해 드릴까 합니다. 건강한 정자를 위한 쉽게 섭취할 수 있는 5가지 음식 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 최음제로 알려져 있기도 하며, 다크 초콜릿에는 정자의 양을 늘려주는 아미노산인 엘 아르 지닌(L-Arginine)을 함유하고 있습니다. 또한, 오르가슴을 촉진하기도 합니다. 이외에도 항산화 물질이 풍부하지만, 많이 먹게 되면 몸에 좋지 않습니다. 마늘 마늘은 한국에서는 쉽게 볼 수 있는 조미료이기도 하고 생으로 먹기도 하는, 그 자체로 음식이기도 합니다. 마늘은 면역력을 높여주.. 2021. 5. 7. 인삼의 6가지 효과와 3가지 부작용 인삼(ginseng) 인삼은 전세계에 분포 하고 있는 쌍떡잎식물 두릅나무과에 속하는 식물입니다. 하지만, 주요 서식지는 한국과 중국등지에서 주로 자라고 있으며, 가공 방법에 따라 홍삼, 태극삼, 백삼등으로 분류 됩니다. 다만, 고려인삼의 경우 수삼, 홍삼, 백삼으로 분류 하고 있습니다. 홍삼은 보통 5~6년 인삼을 증기로 쪄서 말린 것입니다. 백삼은 보통 4~6년 인삼을 껍질을 벗겨 햇볕에 말린 것입니다. 인삼의 6가지 효과 기억력향상 노인층을 대상으로 인삼을 꾸준하게 섭취할 경우 기억력 즉 인지기능이 향상 되었다는 분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수팀의 연구결과가 있습니다. 남성 성기능 개선과 여성 갱년기 완화 인삼은 사포닌을 포함하고 있으며, 이 사포닌이 여성 호르몬과 휴사하며 복용시 갱년기에 .. 2021. 5. 7. 아이의 두뇌 발달에 좋은 음식 5가지 두뇌 발달과 음식의 관계 성장기의 아이라면 마음 것 뛰어노는 것만큼 중요한 게 음식입니다. 다양한 음식을 통해 갖가지 영양소를 두루 섭취하게 하는 것만큼 중요한 게 없으며, 특히 두뇌 발달을 위해 권장되는 음식이 있어 이를 소개해 드릴까 합니다. 아이의 두뇌 발달에 좋은 음식 5가지 계란 계란은 많은 요리에 활용할 수 있을 뿐만 아니라 그 자체로 조리해 먹을 수 있는 음식입니다. 이런 계란에서 노른자가 뇌 기능 향상에 아주 중요한 역할을 한다고 합니다. 바로 콜린 성분이 들어 있기 때문입니다. 콜린성분은 기억력과 집중력 향상을 도모하는 신경전달 물질인 아세틸콜린의 원료입니다. 다만, 계란 노른자는 완숙으로 삶아서 먹을 경우 목이 메일 수 있으니 주의가 필요합니다. 연어 인간의 뇌는 약 60%가 지방으로 .. 2021. 5. 5. 이전 1 다음
